El Blog del Método JFK
Artículos prácticos basados en ciencia y experiencia para mejorar tu rendimiento físico y escalar tus servicios online.
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Entrenamiento
Cómo entrenar usando RPE y RIR para evitar estancamientos
Aprende a autorregular la intensidad de tu rutina y a seleccionar el volumen de series óptimo para progresar en hipertrofia y fuerza.
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Negocios
De asesoría tradicional a modelo online High-Ticket
Guía práctica sobre cómo empaquetar tus conocimientos de fitness en un servicio de alto valor y usar un CRM para escalar a 50+ clientes.
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Nutrición
Mitos de la nutrición flexible y por qué cuadrar macros funciona
Explicamos cómo lograr una pérdida de grasa o ganancia de músculo sin eliminar el pan ni la pizza de tu dieta semanal de forma sostenible.
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Hábitos
La importancia del sueño y la gestión de la fatiga del sistema nervioso
El verdadero crecimiento muscular ocurre fuera del gimnasio. Analizamos cómo el cortisol frena tu desarrollo y cómo optimizar tu sueño.